当代社会的妈妈简直就是超人般的存在,既要会赚钱养家,又要会带娃,照顾公婆,料理家务。要是再加上一个缺位的爸爸,不帮忙带娃就算了还整天和自己吵,那妈妈简直是要崩溃了。所以在这样的高压状态下,她们总是非常容易焦虑,一焦虑情绪就容易情绪失控,变得歇斯底里。可是外界压力再大在外面也不敢发脾气,只能打包回家发在孩子身上了。

那今天兴智就和大家说说怎样让自己不那么爱发脾气,让自己平静下来,做一个温柔的妈妈。就以下面这个妈妈为例。关键词:控制脾气

问:这是一个关于家长如何控制自己的脾气的问题。家长提出,四岁儿子是乖巧懂事的好孩子,当孩子不听话时自己就想发脾气,觉得自己脾气不好,问如何控制自己的脾气。

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答:对孩子发脾气是大多数家长会犯的错误,关于这个问题,兴智有两点想要和大家分享的。

首先,大多家长们都能意识到这一错误行为,但是他们往往陷入深深的自责和焦虑当中。

每当孩子再次激起家长的坏脾气时,又会控制不住自己,从而陷入这个恶性循环中。

长此以往,会导致家长情绪不稳、焦虑,而这些都会传达给孩子。因此,请避免自己进入这一误区。其次,和大家分享几个控制脾气的方法。

| 你在外面受的气,打包回家发在孩子身上,你可知道孩子的感受?

1、 我们必须认识到孩子只是孩子

孩子与我们一样,也有自己的喜怒哀乐,当你遇到不开心的事情,可以去组队旅游来放松,可以出去大吃一顿来缓解,可以用“剁手”的方式来平衡,你是否想过,我们的小小孩儿,他们可以怎么做?

在他们的年纪,语言表达能力有限,又不具备能够随时控制住自己情绪的能力。无论是他们饿了、困了、烦了,或是需求没有得到满足时候,他们都会通过发脾气、哭泣等方式进行宣泄,这是他们情绪的泄洪口。

所以我们不可以和孩子一般见识,当孩子做让我们生气的事情的时候,我们要记住我们是成人,我们拥有控制自己情绪的能力,而孩子这方面还需要成长和锻炼。

2、 你为什么对孩子发脾气?

有家长说,看到孩子的那个熊样子,就会有无名火,你要清楚,这种不点自燃的无名火,也是你对孩子长期形成了一种不满意的态度,还是要冷静下来找出让你产生这种态度的根源。所以,你要问自己,为什么对孩子发脾气。

那么有哪些控制自己脾气的技巧?

1.深呼吸,控制情绪

让自己冷静的小技巧就是让自己吸入更少的氧气。所以,当我们难以冷静的时候,吸引应该保持这样的节奏:1、2、3吸气,再3、2、1呼气。记得呼出稍多一些。

2.慢一点回应

遇到问题的时候,别忙着回应。让自己停顿,想一想,再回应。这样我们就不会冒险立刻做出回应,而是回到理性方法上,用更合适的方法来应对孩子的行为。

3.找到一个放松心情的好方式

当你没有对孩子发脾气,但是你的内心还是很难受,那该怎么办呢?

和家人聊聊天,出去散散步,看一场有趣的电影,玩玩游戏,跑跑步,跟着收音机一起唱歌等等。

约翰•班扬曾说:假使父母慈爱地对待孩子,在爱怜的责骂中混合着宽恕,将爱怜的责骂带上父性与母性的同情,那么他们更可能拯救自己的孩子,而不是粗暴和苛刻地对待孩子。

和各位妈妈共勉!