体 操 教 案
林口四中:刘国强
教材内容:技巧:1、前滚翻(女生),2、鱼跃前滚翻(男生)。
教学目标:
1、 认知目标:能说出前滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。
2、 技能目标:90%的学生学会前滚翻, 50%学生学会鱼跃前滚翻。
3、 体能目标:发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生快速反应能力。
4、 情感目标:培养学生吃苦耐劳,团结协作、热爱集体、善于思考的良好品质。
教学过程:
一、开始部分:
1、体委整队,汇报人数,师生问好。
2、教师检查学生的服装鞋子情况。
要求:快速、 整齐、 有序
3、宣布新课内容、要求。技巧:①前滚翻。 ②鱼跃前滚翻。
二、准备部分:
1、热身操 ①头部运动 ②肩部运动
③扩胸运动 ④腰部运动 ⑤膝关节绕 ⑥踝腕关节绕环
2、专项准备活动。①抱腿深蹲团身练习 ②颈、踝、腕关节运动
3、游戏:大鱼吃小鱼。
要求:反应灵敏,全员参加。
教法:①讲解游戏方法,规则,要求。 ②熟悉游戏练习。③游戏小结。
三、基本部分:
1、前滚翻:
重点:团身滚动。
难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地。
技术要求:头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立。
2、鱼跃前滚翻
技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
动作重点: 半蹲开始,两腿用力蹬地,两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作。即蹬、跃。
教学难点是:腾空明显,动作伸展,滚翻圆滑。
教法:
(1)教师利用警察抓小偷和冬天路滑摔倒的情景导入。
(2)学生分组按照动作要领自主体会尝试练习。
(3)集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。
(4)教师给予评价激励。
(5)学生分组练习。相互评价。
①做前滚翻成并腿坐,体会腿的伸直过程。 ②团身滚动练习。
③完整前滚翻练习。
(6)集合队伍学生到光荣垫示范表演。师生共同评价。
四、结束部分:
1、互背放松
2、总结上课情况。
要求:纪律严明,师生共同评议总结。
3、下课。
器材准备:跳绳8根。体操垫8张。